[ ] در مبحث تمرین کیفیت مهمتر از کمیت است

🔸️پاسخ این پرسش می تواند برای افراد مختلف متفاوت باشد. یک نوازنده مبتدی از نظر "روحی و جسمی" قابل مقایسه با یک نوازنده پیشرفته نخواهد بود، بنابراین مبتدیان احتمالا نیاز به تمرین های کوتاه تر و با وقفه های بیشتر دارند. به طور کلی توصیه می شود که مبتدیان حداقل 30 دقیقه در روز تمرین کنند، اما اگر به هر دلیل نتوانند این کار را انجام دهند، بهتر است حتی فقط چند دقیقه در روز ویولن بنوازند!

🔸️هرچه در یادگیری ویولن "پیشرفت بیشتری" داشته باشید، به تمرین بیشتری نیز نیاز خواهید داشت. بیشتر مبتدیان در حال پیشرفت تا یک ساعت در روز و نوازندگان متوسط ​​تا پیشرفته بین 1-2 ساعت در روز تمرین می کنند. ویولنیست های سطح آکادمیک و حرفه ای غالبا هر روز بین 3-5 ساعت تمرین می کنند.

 

🔸️مسئله ای که باید به خاطر بسپاریم این است که "ساعات تمرین بیشتر" لزوما نشان دهنده ی یادگیری بیشتر هم نیست. یعنی در واقع مهم نیست چند ساعت تمرین موسیقی دارید، مهم "کیفیت تمرین های" شماست.

 

🔸️تقریبا تمام موسیقیدانان درباره این مسئله که تمرین موسیقی باید در حد معمول و اعتدال باشد اتفاق نظر دارند، حتی «لئوپد اور» نوازنده ی مشهور ویولن هم زمانی که یکی شاگردانش از او پرسید چند ساعت تمرین موسیقی احتیاج است؟ به او گفت یک الی یک و نیم ساعت ساز بزن و بقیه روز را "با ذهنت نوازندگی کن" و به تمرین ذهنی بپرداز.

 

🔸️او با این که خودش نوازنده ی موفقی بود بیشتر از سه ساعت در روز تمرین نمی‌کرد و حتی یک روز در هفته را به طور کامل به خودش استراحت می‌داد. حتی «ایتزاک پرلمن» که یکی بهترین ویولنیست ها و از بزرگترین آموزگاران موسیقی و رهبران ارکستر جهان است، نواختن "پنج جلسه ی تمرینی 50 دقیقه ای" را به شاگردانش توصیه می‌کند.

 

🟩 سندرم استفاده بیش از حد

      "Overuse syndrome"  

 

🔸️این دردها بر اثر انجام "حرکات مکرر و تکرای" ایجاد میشوند که بیش از "توانایی فیزیولوژیک بدن" است به همین خاطر به آنها  "Overuse syndrome"

هم میگویند.

 

🔸️علامت اصلی این بیماری درد است. محل درد برحسب نوع ساز موسیقی متفاوت میباشد ولی بیشتر در سر و گردن، کمر و ناحیه کتف و شانه است. این درد پخش بوده و نقطه ای نیست. در این بیماری ها به علت اینکه نوازنده "اندام ها و مفاصل خود" را در "وضعیت های نادرستی" قرار میدهد عضلات تحت "نیروهای کششی غیر معمول" قرار میگیرند و این موجب بروز درد میشود.

 

🔸️از طرف دیگر خسته شدن عضلات بر اثر نوازندگی طولانی مدت موجب فشار بیشتر به عضلات شده و درد را بیشتر میکند.

 

🔸️بهترین راه پیشگیری از این دردها داشتن یک "پوزیشن و وضعیت درست و مناسب" در هنگام گرفتن ساز موسیقی و نوازندگی است. "تکنیک مناسب نوازندگی و حرکات مناسب انگشتان" و دیگر مفاصل دست اهمیت زیادی در پیشگیری از این درد ها دارد.

 

🔸️ضعف عضلات نقش مهمی در ایجاد این دردها دارد پس همه نوازندگان باید "نرمش های کششی تمام مفاصل بدن" بخصوص مفاصلی که در حین نوازندگی بیشتر بکار میایند را بطور مرتب انجام دهند. همچنین باید "نرمش های منظمی در جهت تقویت عضلات" اندام فوقانی، شانه، گردن و کمر انجام دهند تا عضلات آنها در هنگام نوازندگی خسته نشوند.

 

🔸️خستگی عضلات ممکن است در ظاهر احساس نشود ولی عامل عمده درد کمر، گردن و شانه در نزد نوازندگان است.

 

 

🟩 درد های با منشا تاندون ها در نوازندگان موسیقی

 

🔸️علت این دردها ایجاد تاندینوپاتی و تنوسینوویت است. تاندینوپاتی به معنای خراب شدن تاندون است و این خرابی بیشتر در محل اتصال تاندون ها به استخوان های اطراف مفاصل ایجاد میشود. تنوسینوویت به معنای التهاب غلاف اطراف تاندون ها است و معمولا به علت "حرکات مکرر یک اندام" ایجاد میشود.

 

🔸️محل تاندینوپاتی و تنوسینوویت بسته به نوع ساز موسیقی متفاوت است. درد این بیمار یها بیشتر در دست، مچ دست و ساعد بوده و در نقاط خاصی از اندام احساس میشود.

 

🔸️مهمترین راه پیشگیری از این دردها داشتن یک پوزیشن و "وضعیت درست و مناسب" در هنگام گرفتن ساز موسیقی و نوازندگی است. تکنیک مناسب نوازندگی و حرکات مناسب انگشتان و دیگر مفاصل دست اهمیت زیادی" در پیشگیری از درد ناشی از مشکلات تاندون ها دارد.

 

🟩 مشکل مفاصل در نوازندگان

 

🔸️مهمترین مشکل مفاصل در نوازندگان ناپایداری آنها است مثلا یک مفصل "متاکارپ و فالانژیال" شست ناپایدار در یک ویولنیست یا گیتاریست میتواند موجب حرکات غیر متعارف در این مفصل شود. این ناپایداری میتواند در دراز مدت موجب بروز آرتریت در مفاصل ناپایدار شود. در موارد خفیف میتوان برای غلبه بر این ناپایداری ها از اسپلینت های انگشتان استفاده کرد و در موارد شدید ناپایداری شست، ممکن است عمل آرترودز شست بتواند به بیمار کمک کند.

http://reyviolin.ir/

 

 

 

 

 

[ ] نرمش مناسب جهت تقویت مچ دست

 🟩 آماده سازی و تقویت مچ دست 

http://reyviolin.ir/

[ ] نقش رباط ها در استخوان های مفصل

 http://reyviolin.ir/

🟩  نقش رباط ها در نگه داشتن دو سر استخوان مفصل 

 

🔸️مفصل جایی است که دو استخوان در کنار هم قرار گرفته و در کنار هم حرکت میکنند. دو استخوان یاد شده به توسط رباط هایی به هم متصل میشوند. رباط ها بافت های طنابی یا نواری شکل محکمی هستند که از دو طرف به دو استخوان تشکیل دهنده مفصل متصل شده و آنها را در کنار یکدیگر نگه میدارند. 

🔸️بر روی قسمتی از استخوان ها که بر روی هم حرکت میکنند لایه بافتی صاف و لغزنده ای به نام غضروف قرار گرفته که موجب میشود استخوان ها به راحتی و بدون اصطکاک بر روی هم حرکت کنند. دو سر استخوانی که مفصل را درست میکنند در داخل یک کیسه بافتی به نام کپسول مفصلی قرار گرفته است. داخل این کیسه را فضای مفصلی میگویند.

🔸️فضای مفصلی حاوی مایع مفصلی یا مایع سینوویال است. مایع مفصلی لزج است و موجب لیز شدن بیشتر سطوح غضروف مفصلی میشود. مایع مفصلی به توسط لایه سینوویال که سطح داخلی کپسول مفصلی را پوشانیده است ترشح میشود.

 

🟩 آرتریت (Arthritis) چیست؟

 

🔸️به تورم و حساس‌شدگی یک یا تعدادی از مفاصل آرتریت گفته‌می‌شود. علایم اصلی آرتریت درد و خشکی مفصل هستند؛ شدت این علایم معمولاً با افزایش سن بیشتر می‌شود. شایع‌ترین انواع آرتریت عبارتند از: استئوآرتریت (آرتروز) و آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی).

 

🔸️در استئوآرتریت (آرتروز) غضروف‌ها تخریب می‌شوند؛ غضروف یک بافت سخت و لغزنده است که انتهای استخوان‌ها را در محل مفاصل می‌پوشاند. در آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی) نیز سیستم ایمنی بدن به مفاصل حمله می‌کند و در ابتدا پوشش مفاصل (سینوویوم) را مورد تهاجم قرار می‌دهد.

 

 

 

🟧 دو نوع اصلی آرتریت – استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید – به روش‌های مختلفی به مفاصل آسیب‌ می‌زنند.

 

 🟩 استئوآرتریت :

 

🔸️استئوآرتریت (آرتروز) شایع‌ترین نوع آرتریت است و شامل آسیب‌دیدگی غضروف‌ مفاصل می‌شود؛ غضروف بافتی سخت و لغزنده است که انتهای استخوان‌ها را در محل مفاصل می‌پوشاند. بالشتک‌های غضروفی سبب می‌شوند که حرکت استخوان‌ها در محل مفاصل تقریباً بدون اصطکاک صورت گیرد. آسیب‌دیدگی این غضروف‌ها باعث می‌شود که استخوان‌ها هنگام حرکت مستقیماً روی همدیگر کشیده شوند و اصطکاک زیادی ایجاد شود؛ این امر موجب درد و محدود شدن حرکت می‌گردد. آسیب‌دیدگی غضروف‌ها می‌تواند به‌تدریج، در طول سالیان متمادی، ایجاد شود یا اینکه یکدفعه و بر اثر آسیب‌دیدگی یا عفونت مفصل رخ دهد.

🔸️استئوآرتریت همچنین کل مفصل را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این بیماری موجب بروز تغییراتی در استخوان‌ها می‌شود و بافت همبندی که عضلات را به استخوان‌ها متصل می‌کند و موجب پایداری مفصل می‌شود را تخریب می‌کند. استئوآرتریت باعث التهاب پوشش مفصل هم می‌شود.

 

 🟩 آرتریت روماتوئید :

 

 🔸️در آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی) سیستم ایمنی بدن به پوشش کپسول مفصلی – غشایی سخت که بخش‌های مختلف مفصل را در بر می‌گیرد – حمله می‌کند. این پوشش (غشای سینوویال) ملتهب و متورم می‌شود. فرآیند این بیماری می‌تواند سرانجام غضروف‎ و استخوان را در محل مفصل تخریب کند.

 

⛔️ در اینجا هنرجویان عزیز رو دعوت  می‌کنم که در اتنخاب معلم و آموزشگاه خود جهت آموزش ویولن یا هر ساز دیگری تحقیق و تفحص لازم رو به عمل بیاورند ، تا دچار مشکلات و عوارضی در روند فراگیری سازی که در حال آموزش آن هستند نشوند، به ویژه هنرجویان ویولن که بنده خود شاهد نمونه های فراوانی از این گونه عوارض در هنرجویانی که بدون اینکه مدارهای عصبی، حرکتی، عضلانی و انگشتان در آن رشته بخصوص رشد و پرورش یافته باشند، معلم مربوطه ساز را به دست هنرجو داده و به توهم اینکه دارد به او آهنگ آموزش میدهد انقباض را در تمام جسم و روح و تفکر هنرجو ترویج داده و تخریب می‌کند. البته شاید برای هنرجوی مبتدی در  ابتدای کار خوشایند باشد، ولی در دراز مدت این سبک آموزش عوارض وحشتناکی رو برای هنرجو دارد که تا پایان عمر با او همراه خواهد بود.

 

⛔️ پس بیایم آموزش ویولن رو شاد ، راحت و بدون دردسر و انقباض تحت یک مدرس ویولنی که به این مسائل آگاه است آغاز کنیم .⛔️

 

❌️ البته می‌دانم پیدا کردن یک معلم خوب با "معیار استانداردهای جهانی" که چنین دانشی را داشته باشد تعداد شان به اندازه" "انگشتان یک دست هم" " در ایران کمتر می‌توان یافت. حداقل سعی کنیم دانش خود را افزایش دهیم. ❌️

 

[ ] آناتومی دست و مچ دست

http://reyviolin.ir/

 

آناتومی دست و مچ دست

🟩 استخوان بندی دست شامل سه بخش است:

 

🔸️بخش اول، استخوان های کارپال(مچ دستی) که هشت عدد هستند و مچ دست یا کارپس  را تشکیل می دهند.

 

🔸️بخش دوم، استخوان های متاکارپال (کف دستی) که پنج عدد هستند و کف دست یا پالم را می سازند.

 

🔸️بخش سوم، استخوان های فالانژیال (بند انگشتان) هستند که انگشتان را تشکیل   می دهند.

 

🟩  بند های انگشتان به پنج قسمت تقسیم می‌شوند :

 

[ ] تئوری موسیقی 7

http://reyviolin.ir/

کوک ویولن از راست به چپ به ترتیب : ( می _ لا _ ر _ سل )

1. نت های سیم می (E) سیم اول صدای زیر در تصویر بالا به رنگ نارنجی

 2. نت های سیم لا (A) سیم دوم در تصویر بالا به رنگ سبز 

3. نت های سیم ر (D) سیم سوم در تصویر بالا به رنگ بنفش 

4. نت های سیم سل (G) سیم چهارم صدای بم در تصویر بالا به رنگ آبی 

نت ها روی پنج خط حامل از پایین به سمت بالای خطوط حامل به ترتیب از بم به زیر شمرده می‌شود. 

 

🟩  جایگاه نت های پنج خط حامل در پوزیسیون های مختلف ویولن 

 

در تصویر بالا جایگاه نت های ویولن در پوزیسیون های ( اول، دوم و سوم ) را نشان می‌دهد.

عدد صفر بالای نت ها نشانه دست باز  (0) بدون قرار دادن انگشت روی سیم 

عدد 1 بالای نت ها نشانه انگشت اول  (1) قرار دادن انگشت اشاره روی سیم 

عدد 2 بالای نت ها نشانه انگشت دوم  (2) قرار دادن انگشت میانی روی سیم 

عدد 3 بالای نت ها نشانه انگشت سوم (3) قرار دادن انگشتری  روی سیم ویولن 

عدد 4 بالای نت ها نشانه انگشت چهارم(4) قرار دادن انگشت کوچک روی سیم 

[ ] نرمش های تقویتی

http://reyviolin.ir/

چند نمونه از آمادگی و نرمش ها جهت‌ تقویت انگشتان هر دو دست 

[ ] رابطه ناخن های بلند و ویولن

 

http://reyviolin.ir/

ناراحتی یا حتی درد در دست و مچ دست چپ، انگشتان چپ که می‌خواهد به راحتی وزن خود را روی دسته ویولن بیندازد. صدای نامطمئن و کاهش کیفیت صدا را موجب می‌شود 

شما به سادگی نمی‌توانید با ناخن های بلند به جای صحیح انگشت گذاری در ویولن برسید. برای دستیابی به کیفیت صدای قابل قبول باید انگشتان شما پایدار و مطمئن روی سیم های ویولن قرار بگیرد.و این برای پیشرفت فنی‌ شما بسیار مضر است. 

اگر می‌خواهید ناخن‌ های بلند داشته باشید، نواختن ویولن احتمالا 

گزینه خوبی نیست. 

واقعا هیچ تمرین یا توصیه ای برای حفظ ناخن های بلند و نواختن ویولن 

به جز کوتاه کردن ناخن هایتان وجود ندارد. 

[ ] 170 سال مرور بر سیر تکامل آرشه بین سال های (1790_1620)

http://reyviolin.ir/

🔸️ سیر تکامل آرشه از 1620 تا 1790 میلادی (جیوانی باتیستا ویوتی)

 از سال 1790 میلادی توسط جووانی باتیستا ویوتی آرشه تکامل بیشتری به آرشه امروزی پیدا کرد.

[ ] املای صحیح ویولن

http://reyviolin.ir/

🟩 به املای صحیح این کلمه دقت کنید :

🔸️< ویولن > صحیح تر است، برخی مواقع ویلن هم نوشته میشود؛

ولی نه دیگه تو رو به خدا " ویالن ، ویولون ، ویالون، ویلون ، ویولان ، ویالان یا  ویلان ".

[ ] شش درس ویولن یهودی منوهین

http://reyviolin.ir/ 🟩  کتاب شش درس ویولن :

🔸️نوشته شده توسط یکی از نوازندگان حرفه ای ساز ویولن

""آقای یهودی منوهین""  (Yehudi Menuhin)

🔺️مترجم : ساسان گلفر   ناشر : آرویج

🔸️موفق ترین کتاب آموزش ویولن در سطح دنیا برای هر سطح از مبتدی تا پیشرفته

مجموع شش درس بنیادی ویولن همراه با نت های مورد نیاز آموزش 

🔸️ در ضمن شش فیلم آموزشی در مدرسه ویولن یهودی منوهین هر فیلم به صورت کامل و با بهترین کیفیت و مدت زمان هر تراک تصویری حدود نیم ساعت توسط خود یهودی منوهین آموزش داده می‌شود که بسیار مفید هست.

🔺️درس 1 : تمرینات عمومی - مقدمه : توضیح در مورد ساز ویولن، چگونگی دست گرفتن ساز، حرکات مچ دست چپ، چگونگی ایستادن، ورزش  های مخصوص و تمرینات بدنی ویژه مقدماتی در آموزش ویولن.

🔺️درس 2 : تمرینات اولیه دست راست :

تمرین های مربوط به دست راست و چگونگی آرشه کشی و طریقه صحیح گرفتن آرشه و تمرینات مربوط به آرشه کشی برای وسعت دادن به تکنیکهای دست راست نوازنده.

🔺️درس 3 : تمرینات اولیه دست چپ : 

تمرین های مربوط به دست چپ و چگونگی دست گرفتن ساز

🔺️درس 4 :حرکات آرشه (دست راست) : تمرین های مربوط به دست راست و چگونگی آرشه کشی و نواختن

🔺️درس 5 : تمرینات دست چپ :

( انگشت گذاری ) : تمرین های مربوط به دست چپ، آرشه کشی، تمرین های انگشت گذاری، حرکات مچ، حالات مختلف انگشتان بر روی سیم ها، ویبراسیون و...

🔺️درس 6 : تمرینات دست چپ :

( انگشت گذاری ) : تمرین ها ی روزانه برای پیشرفت مهارت نوازنده و ...

 

🔵 بدون شک این مجموعه آموزشی در بین دانش آموزان ویولن ایرانی و خارجی محبوبترین و پسندیده ترین و بی نقص ترین آموزش ویولن هست که همه کسانی که از این مجموعه استفاده کرده اند پیشرفت چشمگیری داشته اند.